会社は従業員の健康を管理すべき！問題

こんにちは。

インチキ薬剤師のカフェオレです。

先日職場にて、

「会社は従業員の健康を管理すべき！」

という話を部下から熱弁をされたのでその話を。

私は健康に対して意識を高くしてるので、

この論調には賛成です。

体調で仕事のパフォーマンス変わりますからね。

残業がでないように仕事量をコントロールしたり

職場に休憩室をいれたり

健康に対する意識を高めるような講習etc

パレオさんやDaiGoの話を共有できたら最高です。

とはいえ

影響多い要素って職場の空気以外だと

普段の食事と運動・コミニケーションだと思うんですよ。

このあたり介入して「加工食品をやめよう」とか言っても嫌でしょう？

ということで糖尿病とか高血圧etcは会社の責任じゃないと感じるんですがねぇ。

この話、定時帰りなのに遅刻頻発する部下の指導中に逆ギレされて

そこで

「会社は従業員の健康を管理すべき！」

って言われたので

そらぁ自己責任ちゃう？って思った次第です。

おわり

書評・感想『週40時間の自由をつくる 超時間術』

こんにちは。

インチキ薬剤師のカフェオレです。

今日は敬愛するメンタイリストDaiGoさんの著書

『週40時間の自由をつくる　超時間術』

ニコニコでもお話してる内容をまとめたものですね。

こちらの感想を書いていきます。

DaiGoさんやパレオさんは統計データに基づいて書いてくれるので非常にいいですね。

ネタバレ

第1章

まず、日本人の労働時間は1970年代の2200時間にくらべて、

2016年は1713時間と大幅に減ってきている。

なんとギリシャ人より少ない(2035時間)

このような労働時間の減少は世界的に起こっている。

それにもかかわらず時間が足りないと感じている人は(世界的に)増加してきている。

それはなぜか？

『時間汚染』によって時間感覚がゆがんでしまっているからである。

とくに時間汚染を起こしやすいものとしては『マルチタスク』があげられる。

ふむふむ。

めちゃめちゃ心当たりがあります笑

あれもこれもそれも同時にやっているとパフォーマンスがガタ落ち。

名言：「やるべきことが多すぎる」は正しい選択ができていない証拠

このあたりエッセンシャル思考と同じですね。

また、週の労働時間が41時間を超えるあたりから

脳卒中のリスクがあがっていくのが地味に怖いなぁと。

(週41~48で10%　55時間を超えると33%リスク上昇)

こりゃあ働き方を見直さないといけないぞ。

第2章、第3章では実践的なテクニックが多数紹介されています。

呼吸法・リフレーミング・15分の昼寝etc

リフレーミング＝嫌な状況を前向きにとらえること。

DaiGoさんが無料動画枠でも説明してましたが、

端的に言えば、嫌なことをそれを試練だと思ったり

違う視点で考え直すことで思考の硬質化を防いでくれます。

メンタリストDaiGoさんの本は読みやすいのに情報量が多い。

本の出版スピードが速いのに、1冊1冊工夫されてて素敵です。

ありがたいですねぇ。

おわり

書評・感想『シキガミ×クエスト 異世界のモンスターを式神にして強くなる』ヒツキノドカ

こんにちは。

インチキ薬剤師のカフェオレです。

今日読んだラノベ、

『シキガミ×クエスト　異世界のモンスターを式神にして強くなる』

作者は22歳のヒツキノドカ氏。（2018年現在）

あらすじは

主人公、式神使いの16歳水門アキラが

同じく式神使いで100年に一度の天才幼馴染、火崎灯也に勝つためにあれこれ頑張るお話。

そのためには式神の素体、妖怪が必要で

妖怪を探すために家の蔵の奥にあった鏡を解放したら、

なんと異世界に！？

という流れ。

式神のチカラで異世界無双しながら大物妖怪getだぜ！ボーイミーツガールもあるよ！

という王道ストーリーです。

さくさく読み終えることができました。

話のロジックやボスの倒し方、キャラのかけあいは面白かったです。

気になることはライバル。

火崎くん、いいひとなんですよね。完璧スペックでかつ性格もいいなんて。

そんな彼に負けたくない理由が嫉妬で、

16歳までにあれこれ挑戦してその結果3000回負けたってのはなんか腑に落ちない。

主人公アキラも異世界では超強い存在なのに、現実のほうでの式神使いとしては待遇が問題児扱いってのがなんか違和感ありました。

主人公の動機付けとしてもう少し何かの要素をつけてあげてもよかったかなと。

1冊に全部まとめるのは難しいですし、次巻以降でまたそのあたりの伏線回収があるのかなぁ。

若くて才能ある作者の今後に期待しています。

選ばれる○○論

こんにちは。

インチキ薬剤師のカフェオレです。

薬剤師業界では『選ばれる薬剤師、選ばれる薬局』

という話題が定期的に語られています。

学生時代であれば、

とにかく勉強が大事です、そしてコミニケーションです、

というのが多いかと思います。

これってどうなのってお話を考察していこうと。

我々薬剤師の業界は未経験OKですし、パートやバイトも歓迎しています。

主婦であれば家に帰れば家事が待ってますし、

バイトであれば仕事以外にやりたいことで忙しいわけです。

こういった中でガチな勉強を推奨するのはなんか違うなぁって思ってしまいます。

さて、例えば相互作用の話は暗記よりデバイスで管理したほうが安全です。

最新の知はGoogle先生に聞くことが効率がいいでしょう。

それでも薬剤師必要な理由はなんでしょうか？

ありません？

いえ、あります。

情報を加工してユーザーに提供し、問題解決を通して喜んでもらうことです。

特に現場であればインプットよりアウトプットですね。

最終的には、「ユーザーに喜んでもらえるか」というのがすごく商売上大切なので

選ばれるかどうかはここが基準ですね。

勉強がここにからむかどうかは悩ましいことですが、

ひとついえるのは・・・白衣が汚れてたら好感度ガタ落ちってことです（自戒）

まず見た目が9割っていいますからねー

装備の手入れ、頑張っていきます。

おわり

書評・感想『ロープレ世界は無理ゲーでした − 領主のドラ息子に転生したら人生詰んでた １巻』二八乃端月

こんにちは。

インチキ薬剤師のカフェオレです。

なろう小説から書籍化した作品、

『ロープレ世界は無理ゲーでした − 領主のドラ息子に転生したら人生詰んでた』

の１巻を読み終えたので感想を。

あらすじは

 外回り中に階段から落ちた売れない営業マンは、意識が戻った時、自分の尻に火がついていることに気がついた。

ヤバい、消さないと！

目の前には木剣を振りかざし睨む少年と、ペンダントを握りしめ涙ぐむ少女。あれ、ひょっとして「あのゲーム」のやられ役に転生しちゃった？！

領主の父親は国の物資の横流しで牢屋行き。やむなく跡を継ぐ領地は大幅に減らされ、領民からは目の敵にされる始末。

そういえばうちの村って、ゲーム序盤で魔物に滅ぼされるんじゃなかったっけ？

チビ、デブ、ブサイクの十二歳に転生したおっさんが、舌先三寸で未来を切り開く。悪戦苦闘の日々が始まった！

 ということで、

いまアツいジャンル、おっさん転生モノですね！

読者ターゲットは青春時代に青春できんかった私のような男性なんでしょう。

とっても心にささっていい感じです。

さて

本作では悪い領主のドラ息子に転生した主人公ボルマンが

bad endをどうにか変えられないかと奮闘していきます。

異世界だからといってそこでTUEEEできるわけでもなく、

交渉一本で努力する元社畜の姿に、他者貢献を是とする読者の社畜はハートブレイクされました。

設定はおそらくそんなにひねったものではないし、

キャラの個性もそこまでクセがあるものではありません。

でも、この話が王道だからこそ、心に響くものがあります。

場所や立場が変わって成功するというのは、

誰もが願う理想のひとつですよね。

１巻ではbadendに結び付くモンスター群の襲来の予兆のところで終わっています。

この先どうなるか、次巻が楽しみです。

書評・感想『紙１枚！独学法 すべての知識を「２０字」でまとめる』浅田すぐる

こんにちは。

インチキ薬剤師のカフェオレです。

私はとっても要約が苦手！

そこで！

『紙１枚！独学法　すべての知識を「２０字」でまとめる』

これを読みました。

この本を２０字でまとめると、

《他者貢献を意識して能動学習！本質理解！》（１９文字）

ですかね。

少し膨らませて書くと、

まずは本質理解から。

俳句は５・７・５の１２文字で表現できるように

本質自体を理解すれば、それは２０文字で表現できる。ふむふむ。

学習はこの本質理解＝２０文字でまとめれることを意識し行うと効果があがる。

そして理解とは他者に説明できるレベルまで到達することが必要。

そのときの添削ポイントは３つの疑問が解消できてるかどうか。

その３つとは「What?」「Why?」「How?」

要約のポイントは正しいこと＜役立つこと。

そして学んだことをどう活かすかまで落とし込めるようにしていこう。

こうして学びを理解したらこれを活用し他者を助けられるように試行してみよう。

このサイクルこそが学びの中でもっとも大切なことです。

こういうことかと思います。

本を読んでも、それで自己満足しがちな私にとってなるほどと感じました。

専門的な知識であれオーソドックスな知識、

また、ニュースなどで知る時事ネタまで

他者に喜んでもらえるようなアウトプットができないと

それはただ情報の表面を消費してるだけにすぎないというお話、胸にささります。

短い表現でのアウトプットは情報が多いときほど大切ですよね。

おわり。

書評・感想『ストレスを操る メンタル強化術』メンタリストDaiGo

こんにちは。

インチキ薬剤師のカフェオレです。

ニコ生王のメンタリストDaiGoさん著書

『ストレスを操る　メンタル強化術』を読みました。

ストレスをどう克服するか、という視点の本は多いのですが

ストレスを味方につける、という視点の本って珍しいですよね。

DaiGoさんがニコニコやYoutubeで話しているメンタルの話、

特にこの本ではどうやってネガティブな感情を自分にプラスに変えていくか、

その科学的な答えが書かれています。

ストレスを味方に。

挫折と失敗を武器に。

内向的な性格を才能に。

この３つがメンタル強化の基本戦術です。

【PART１】

メンタル強化の基本戦略　ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する

第１章　ストレスは軽減できる

第２章　ストレスは味方になる

第３章　失敗や挫折を最高の武器にする

第４章　内向的な自分の才能を開花させる

【PART２】

メンタル強化の基本メソッド　５つのエクササイズ

第５章　マインドセットを変える

第６章　記録をとる

第７章　孤独な時間を守る

第８章　コア・パーソナル・プロジェクトを見付ける

第９章　瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える

以下、なるほどトピックス

第１章

・１日３０分の読書、それもゆっくり行うことはストレス軽減に有効。長くしても可。

    しかしニュース記事を読むのは逆効果。

    ミネソタ大学の研究結果より。

・感情を紙に書きだす⇒エクスプレッシブ・ライティング

　あとで読み返すことできて、受け止めるチカラがあがる。

　そしてスルースキルが上がる！

第２章

・ストレスがカラダに悪いと思っているグループは

　そうでないグループに比べて総死亡リスクが４３％あがってしまう。

・人はストレスのない人生に価値観を見出せない。

・３つのストレス反応。

　①闘争・逃走反応

心身にストレスがかかる

　②チャレンジ反応

挑戦することがやりがいになる。老化を緩やかにし、メタボになりにくく、

脳が大きくなりやすい

　③思いやり・絆反応

この反応によってオキシトシンがでると

心臓疾患リスクが減る。つらいときこと他人に優しくしよう。

第３章

・自分にとって絶対に許容できないリスクとは何か。

　それを見極める。

・逃げずに挑戦するひとは、逃げると先々がより厳しくなることを知っている。

第４章

・内向的なひとは外界の刺激に対する感受性が高い。

第５章

・加齢に関してポジティブなマインドでいると寿命が7.6年上がる

・マインドセットは生き方を変える。効果は雪だるま式

第６章

・記憶は不正確。失敗や挫折と正しく向き合うために記録をつける。

・その記録からエッセンス抽出し活用することで解決策をストックできる。

・記録することで挫折や失敗を武器に変えれる。怖くない。

・運が悪いときは手を洗え、は科学的に有効

第７章

・作業効率は１人のときが最も高い

第８章

・自分にとって重要な事柄に携わるとき性格特性を超えて振舞うことができる。

・小さな習慣、右足からそとにでるなどを身につけることにより

　前頭葉が鍛えられて自制力がつく。

Daigoさんの本は非常に読みやすく、実行しやすく、

人生の質をあげるのに読書効率がめちゃめちゃいいです。

ストレスや内向的な性格という、一般にネガティブな性質を

武器に変えていけるというのは本当にありがたいです。

Daigo先生ありがとう！

書評・感想『ソードアートオンライン21 ユナイタル・リング1』

こんにちは。

インチキ薬剤師のカフェオレです。

ソードアートオンラインことSAOの21巻読み終えました。

ストーリーはアリシゼーション編が終わり新章に突入。

今回の内容は

最強剣士、キリト先生、気が付いたらまた違うゲームにいました！

レベルも装備なんと１から！

今回は異世界サバイバル、パンイチもあるよ？的なお話。

このシリーズは特にバトルのときの手に汗握る感覚がすごく好きなんですよね。

が、今回はそこまで危ない戦いはなく、

なろう主人公が異世界ですぐ生産始めてウキウキするのとほぼ同じような流れ。

バトルといえば裸のレベル１じゃまず倒せない強モンスターのクマがでてくるも

丸太を収納＆出現で撃退。

これでいきなりレベル１⇒１３にレベルアップ！ひゃっほー！

なんか、どっかでみたシチュエーションだったなぁと。

よくある異世界ものみたいなストーリーなので、非常に読みやすかったです。

いっぽうで目新しさとかそういう要素が控えめでしたね。

キリトくんとアスナの愛の巣をみんなで直そうってことで21巻終了

アリシゼーション編のアニメはかなり面白いですし、次巻でこの新しい『ユナイタル・リンク』になれたいつものSAOメンバーたちがどう立ち振る舞うのか

また、この世界の謎はなんなのかなど次巻で少しずつあきらかになっていくだろう展開は楽しみです。

さつまいも芋サーキュレーション

こんにちは。

インキチ薬剤師のカフェオレです。

パレオさんのようになりたいと思い毎日さつまいもを食べてるんですが

さすがに3か月くらいこの暮らしをしてるとサツマイモつらくなってきました。

（当然ですね！）

焼き芋の製法もスロークッカーからオーブンに切り替え中。

お芋ライフ、

最初に食べたのは紅あずまの焼き芋、ほくほくしてうまし。

これはすぐ飽きて

次に、甘みを求めて安納芋

しっとり＆濃厚な甘みはまるでスイーツ

これなら飽きることなく続けられる・・・！

結果飽きましたけどね！！！！笑

シルクスイートも美味しいですね。しっとりあまあま系。

紅あずまと名前が似てる紅はるか、はるかは美味しい！

なお、紫芋は焼き芋としてはチョットな品種でしたし、

なると金時も私の好みじゃないもよう。

最近美味いなーと思うのは芋ジェンヌで、

紅はるかの完全上位互換ですよ！あまぁくてしっとりほくほくで！

野菜がうまく調理できなかったときはお芋多めです。

食べ過ぎるとおなかにガスがでるので、量のコントロールが大事ですね～