自重トレーニング、始めました。

こんにちは。

インチキ薬剤師のカフェオレです。

ひさびさのジム通いもそろそろ3か月、

けっこうカラダも引き締まってきました。

気分もパフォーマンスも向上してる気がします。

が、ここでひとつ問題が！

なんか肩こりがでてきたんですよねぇ

マシントレーニング始めると以前も悩んだ症状だったんですが。

で、いい方法ないかなぁって悩んでた時に飛び込んできたのが

『プリズナートレーニング　圧倒的な強さを手に入れる究極の自重トレ』

表紙がグラップラー刃牙のひとの絵なんでインパクトがハンパない・・・！

ネットのレビュー読んでよさげなので買ってみました。

全部で６つのトレーニングを、10の段階を踏んでやっていくことにより強さと運動能力、優美な動作と体を体得できるそう。

これはやるしかない！やろう！

ということでさっそく6種ステップ１やってきましたよ

フォームを意識しながらできるので、しっかり刺激うけてるなぁってことが理解できます。

マシントレーニングって、短時間で筋肉疲労にもっていけるんですが

私の場合は、筋肉と正しく会話できていない気がするんですよね（謎理論）

しばらくマシントレーニングはおやすみ。

バービーや腕立てのサーキットで心拍数あげまくって、そのあとに自重トレーニングでカラダを鍛えていこうかと。